Si vous tenez votre sant,vous devez absolument arrter les boissons sucres_14.11.2014


Consomm en excs, le sucre peut avoir des effets dsastreux sur votre sant. Cependant, certaines sources sont pires que dautres et les sodas sont de loin les plus nocives. DGS vous explique pourquoi vous devez absolument cesser de boire des boissons sucres.1. Les boissons sucres ne remplissent pas votre estomac et sont srieusement impliques dans la prise de poidsLes sucres ajouts sont trs caloriques et les sucres liquides le sont encore plus. Une des raisons ceci est que le sucre contient de grandes quantits de fructose, qui ne fait pas diminuer la quantit de ghrline (lhormone responsable de la faim) dans votre organisme comme le ferait le sucre contenu dans les fculents. Pour rsumer, les sucres liquides ne causent pas la satit de la mme manire que les sucres solides, vous faisant ingurgiter plus de calories dans la journe. Les boissons sucres sont sans doute llment qui fait le plus grossir dans les rgimes modernes.2. De grandes quantits de sucre sont transformes en graisse par le foieLe sucre est compos de 2 molcules : le glucose et le fructose. Le glucose peut tre mtabolis par nimporte quelle cellule du corps humain, tandis que le fructose ne peut tre trait que par le foie. Les boissons sucres sont le meilleur moyen de consommer des quantits excessives de fructose et quand cela arrive, le foie est surcharg de fructose, il est alors oblig de le convertir en graisse. Une partie de ces graisses est envoye dans le sang, tandis que le reste est conserv dans le foie, ce qui peut terme causer des problmes de sant.3. Le sucre augmente drastiquement la bedaineLa consommation de sucre rend votre corps plus enclin stocker de la graisse. Le fructose en particulier augmente la quantit de mauvaises graisses autour du ventre et des organes. Lors dune tude de 10 semaines, 32 personnes en bonne sant ont consomm des boissons enrichies en glucose ou en fructose : ceux qui avaient consomm du glucose ont vu une augmentation de la graisse sous-cutane, tandis que ceux qui avaient consomm du fructose ont vu leur taux de graisse viscrale augmenter.4. Les sodas peuvent causer une rsistance linsulineLa principale fonction de linsuline est damener le glucose du flux sanguin jusquaux cellules. Mais lorsque vous buvez du soda, les cellules tendent devenir rsistantes aux effets de linsuline. Quand ceci arrive, le pancras a tendance produire de linsuline supplmentaire afin de faire diminuer le taux de glucose dans le sang. Cette condition mdicale sappelle la rsistance linsuline et reprsente gnralement une tape avant lapparition du diabte.5. Les boissons sucres sont sans doute la premire cause du diabte de type 2Le diabte de type 2 est une maladie relativement commune qui affecte 300 millions de personnes dans le monde. Elle est caractrise par un taux de glucose lev dans le sang ou par une dficience dinsuline. Considrant que les boissons sucres peuvent causer une rsistance linsuline, il nest pas tonnant que de nombreuses tudes fassent le lien entre la consommation de sodas et lapparition de diabtes de type 2. Rcemment, il a t prouv que la consommation quotidienne dune canette de soda augmentait de 1,1 % les chances dapparition de diabte.6. Les sodas ne contiennent pas de nutriments essentiels, juste du sucreLes sodas ne reclent que des calories vides . En effet, ils ne contiennent pas de nutriments essentiels : pas de vitamines, pas de minraux, pas dantioxydants, ni de fibres. Les sodas napportent rien votre alimentation part de grosses quantits de sucre et des calories dont vous pouvez vous passer.7. Le sucre vous pousse ingrer plus de caloriesLa leptine est une hormone scrte par les cellules grasses du corps, le tissu adipeux. Son rle principal est de grer la balance nergtique du corps long terme en dictant le nombre de calories que lon doit ingrer ou brler. La leptine est donc responsable de notre protection contre lobsit et la famine. La mdecine pense dsormais que la rsistance cette hormone est la principale cause de la prise de poids. Une tude mene chez les rats a mis en vidence linfluence de la consommation de sucre sur la rsistance la leptine. En effet, lorsque les rats ont t nourris avec de grandes quantits de fructose, ils ont commenc dvelopper une rsistance la leptine. Une fois quils sont passs un rgime sans sucre, la rsistance la leptine a tout simplement disparu. Cependant, cette tude na pas encore t confirme chez les humains.8. Les sodas peuvent crer une addiction chez certaines personnesLorsque vous ingrez du sucre, de la dopamine est scrte dans le cerveau, donnant une sensation de plaisir. Le cerveau humain est configur pour chercher les activits qui librent le plus de dopamine et celles qui en scrtent le plus sont connotes comme dsirables. Cest comme cela que fonctionnent des drogues comme la cocane et que des gens se retrouvent dpendants. De nombreuses tudes montrent que le sucre et les aliments de type fast-food en gnral peuvent avoir le mme genre deffets que la cocane.9. Des tudes dmontrent que le soda augmente le risque dinfarctusLes premiers liens entre la consommation de sucre et les risques dinfarctus datent des annes 60. Depuis, il a t tabli que les boissons sucres augmentent bel et bien certains des facteurs de risque pour les maladies cardio-vasculaires. Une tude qui a suivi 40 000 hommes pendant 2 dcennies a conclu que ceux qui buvaient une boisson sucre par jour avaient 20 % de chances davoir une attaque cardiaque ou den mourir que ceux qui ne consommaient que rarement des boissons sucres.10. Les buveurs de soda sont bien plus exposs au cancerLes risques de cancer tendent augmenter lorsque lon prsente dautres maladies chroniques comme lobsit, le diabte de type 2 ou encore des maladies cardiaques. Il nest donc pas surprenant que les boissons sucres soient souvent associes au risque de cancer. Une tude mene sur 60 000 hommes et femmes a rvl que ceux qui consommaient 2 sodas par semaine avaient 87 % de chances supplmentaires de dvelopper un cancer du pancras par rapport ceux qui ne buvaient pas de soda.11. Les sucres et les acides contenus dans les sodas sont trs nocifs pour votre dentitionIl est de notorit publique que les sodas contiennent des lments comme lacide carbonique et lacide phosphorique qui sont mauvais pour vos dents. Ils crent un environnement acide dans la bouche, rendant les dents plus vulnrables. Et mme sils peuvent tre nocifs en eux-mmes, cest lorsquils sont combins avec le sucre quils sont le plus dangereux. En effet, le sucre fournit de lnergie facilement digestible aux mauvaises bactries dans la bouche, qui combines avec la prsence dacide, peuvent nuire vos dents.12. Boire du soda augmente les risques de goutteLa goutte est une maladie caractrise par une inflammation et des douleurs dans les articulations. Elle se prsente lorsque de hauts niveaux dacide urique sont cristalliss dans le sang. Le fructose est le premier hydrate de carbone augmenter le taux dacide urique. Par consquent, nombre dtudes ont prouv le lien entre la consommation de sodas et lapparition de la goutte.13. La consommation de sucre augmente les risques de dmenceLa dmence est le terme utilis pour regrouper les maladies neurodgnratives qui peuvent apparatre avec lge comme Alzheimer par exemple. Des recherches ont dmontr quune augmentation de la consommation de sucre est fortement associe une augmentation des risques de dmence. En dautres termes, plus le taux de sucre est haut, plus le risque de dmence est lev.Si vous souhaitez viter la prise de poids, les maladies chroniques et vivre plus longtemps avec un cerveau en meilleure sant, vous feriez donc mieux de fuir les sodas comme la peste. A la rdaction, on tombe des nues. Nous savions que les sodas taient nocifs mais pas ce point. Certains vont donc drastiquement limiter leur consommation. Quant vous, ces informations accablantes vous feront-elles bannir les boissons sucres de votre alimentation ?