Bien qu'elles soient connues comme tant un multi-vitamine naturel, beaucoup d'entre nous nont pas lhabitude de consommer des prunes. Mais les habitudes peuvent changer lorsque vous vous rendez compte combien de miracles seulement 5 prunes par jour peuvent faire.Une prune contient 84% d'eau, des protines, des fibres saines, de la vitamine A, C et E, du calcium, du magnsium et du potassium, en plus de cela, elle est faible en gras et en calories.Quel effet 5 prunes par jour peuvent-elles avoir sur notre sant?Elles rduisent le taux de sucre dans le sangLes prunes peuvent vous aider rguler le niveau de sucre dans votre corps, et prvenir le diabte de type 2.Elles amliorent la mmoireSi vous mangez 5 prunes par jour, vous aiderez votre cerveau stocker des informations, car il doit se dbarrasser des effets ngatifs des radicaux libres.Elles protgent le coeurUne prune contient en moyenne 113 mg de potassium et ce minral aide contrler l'hypertension artrielle. De plus, les prunes prviennent les crises cardiaques.Elles amliorent le systme digestifLes prunes sont une excellente faon d'acclrer le systme digestif. Si vous avez un mtabolisme lent, procdez comme suit: tremper quelques prunes fraches dans de l'eau bouillante, laisser les refroidir puis congelez-les. En faisant cela, vous pouvez manger des prunes toute l'anne.Elles renforcent les osLes rsultats d'une tude ont montr que 100g de pruneaux par jour sont suffisants pour amliorer de manire significative la densit osseuse.Elles prservent la sant des yeuxLes phytonutriments qui se trouvent dans les prunes peuvent prvenir la ccit ainsi que dautres maladies oculaires graves lies lge.