Le temps chaud, un travail qui ncessite dtre assis longtemps, ou une mauvaise alimentation contribuent un sentiment de ballonnement et de lourdeur dans les bras, les jambes et les poignets. Ce sont tous des signes de rtention d'eau.Les causes de la rtention d'eau se trouvent dans de nombreuses habitudes ou rgimes inadquats, un dsquilibre hormonal pendant le cycle menstruel, une grossesse, la mnopause, le syndrome prmenstruel chez la femme, une consommation excessive de sel, de sucre et de graisse, ainsi que l'inactivit physique chez les hommes.Voici les meilleures faons de vous dbarrasser de cette sensation de lourdeur dans les membres ainsi que du ventre ballonn qui fait que vous vous sentez constamment fatigu.Les aliments ayant un effet diurtiqueLes meilleurs diurtiques naturels sont : le th vert, le jus de canneberge (un verre de 2 onces par jour), le vinaigre de cidre (deux cuillres caf de vinaigre de cidre dilues dans un verre d'eau - trois fois par jour), les fruits et les lgumes riches en eau (pastque, concombre et laitue vous aideront dtoxifier), les asperges (riche en asparagine, un alcalode qui amliore la fonction rnale), l'eau de coco (maintient l'quilibre d'lectrolyte) et les aliments riches en vitamines A et C (tomates ) et en soufre (radis, oignons, raifort).Rserves de potassiumLun des plus grands problmes dans le rgime alimentaire de l'homme moderne est l'ingestion de niveaux levs de sodium, ce qui rend difficile llimination des toxines. Le potassium quant lui favorise l'limination des toxines.Les aliments riches en potassium, qui aide liminer les quantits excessives de fluide et en mme temps protge les vaisseaux sanguins contre les dommages oxydatifs, sont les bananes, les fraises, les abricots, les tomates, les feuilles de betterave, les pruneaux, le yaourt et la papaye.Cependant, si vous avez de graves problmes rnaux, des quantits excessives de potassium, surtout si vous les prenez en complments, peuvent mener des douleurs musculaires et des battements cardiaques irrguliers.Ths d'herbes aux proprits diurtiquesLes plantes diurtiques ont un effet antioxydant, antiviral et antiseptique.Les plantes connues sous lappellation de "raisins d'ours" affectent la scrtion de l'urine, le nettoyage et la dsinfection de l'appareil urinaire. Son th est normalement prpar en association avec d'autres plantes mdicinales, comme les feuilles de bouleau ou la racine de rglisse, car il est riche en acide tannique qui peut tre dur pour l'estomac.Le th fait de persil et le th de pissenlit, sont trs efficaces galement pour la dsintoxication du corps.Rduire la consommation de sel, de sucre et de graisseLe sel pige le fluide dans les tissus, vitez donc les produits riches en conservateurs et en sel (la nourriture en conserve, les hot-dogs, les ptes, la salade en bocal, le salami, etc.).Prenez soin de votre corps et faites de l'exerciceChaque jour, faites de la marche rapide ou une srie d'exercices la maison pendant 30 minutes. Cela va stimuler la lymphe et rveiller votre mtabolisme en dormance.Hydratez-vous rgulirementBuvez de six huit verres d'eau par jour, car lorsquil est hydrat, le corps retient moins de liquide. En outre, la consommation de fruits et lgumes frais compense la perte de nutriments limins par l'urine.