Résultats de 1 à 6 sur 6
  1. #1
    Inscrit
    mars 2015
    Âge
    61
    Messages
    968
    Messages Remerciés / Appréciés
    Pouvoir de réputation
    8

    Los 12 alimentos anti-barriga

    1. Aceite de oliva virgen extra
    El aceite de oliva sin duda tiene una serie de beneficios para la salud y es la mejor fuente de ácidos grasos monoinsaturados, que ayudan a reducir el colesterol y potencian el sistema inmune. Además, ayuda a mantener baja la presión arterial y proteger el corazón de enfermedades y ataques al corazón.
    2. Espinacas
    Tanto las espinacas como otras verduras de colores fuertes como el brócoli, los pimientos, la lombarda o las coles de Bruselas son fuente de fibras, vitaminas y minerales antioxidantes y fitoquímicos saludables. Neutralizan los radicales libres, frenando el envejecimiento, te protegen del cáncer, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, diabetes y obesidad.
    3. Almendras
    Los frutos secos naturales en general, sin tostar ni salar, aportan fibra, proteínas y grasas monoinsaturadas que ayudan a construir músculo, a reducir el apetito y evitar el picoteo.
    4. Avena
    Un cereal que aumenta la energía y el apetito sexual, reduce el colesterol y ayuda a mantener constantes los niveles de azúcar. Además, alto contenido en fibra que te sacia y te permite regular el tránsito intestinal.
    5. Huevos
    Los huevos tienen un efecto saciante que reduce el apetito, especialmente cuando se toman en el desayuno. Es un paquete natural de proteínas, vitamina B12 y vitamina A.
    6. Yogur
    Lo recomendable es tomarlo sin azúcares añadidos para mantener las bacterias vivas y que lleguen al sistema digestivo en óptimas condiciones para repoblar la flora intestinal, mejorar las digestiones y el sistema inmune.
    7. Plátano
    No solo tiene un alto contenido de fibra, sino que resulta saciante y rico en potasio, lo que evita que retener más líquidos de la cuenta.
    8. Lentejas
    Las lentejas, además de otras legumbres como los garbanzos, alubias y soja ayudan a vaciar el sistema digestivo por su alto contenido en grasas. También son buenas para el corazón y aportan proteínas y hierro vegetal.
    9. Tomate
    Regula la producción de leptina de tu cuerpo, una hormona que controla el apetito, además de ser rico en potasio y muy bajo en calorías.
    10. Pollo
    La carne de aves es más baja en grasa que las otras carnes y aporta proteína, hierro, zinc, vitamina B6 y B12, fósforo y potasio.
    11. Salmón
    Contiene ácidos grasos omega-3 que reducen los niveles de la hormona leptina en el cuerpo, disminuyendo el apetito y la cantidad de grasa almacenada tras las comidas.
    12. Alcachofa
    Diuréticas y con un gran contenido en fibra, permiten que el sistema digestivo haga su trabajo correctamente, de manera continuada, evita que acabemos con un abdomen hinchado.
    Fuente diario Sur de Malaga

  2. Merci pour ce post afuxaquiella, josefco, rara, topo thanked for this post
  3. #2
    Inscrit
    avril 2015
    Messages
    111
    Messages Remerciés / Appréciés
    Pouvoir de réputation
    3
    Yo como todos estos alimentos, pero mi barriga no baja. Habrá que comer más.

  4. #3
    Inscrit
    septembre 2014
    Localisation
    España
    Âge
    48
    Messages
    666
    Messages Remerciés / Appréciés
    Pouvoir de réputation
    7
    Todo eso regado con una buena cerveza jeje

  5. #4
    Inscrit
    janvier 2015
    Messages
    827
    Messages Remerciés / Appréciés
    Pouvoir de réputation
    4
    Interesante gracias y saludos

  6. #5
    Inscrit
    septembre 2015
    Âge
    58
    Messages
    5
    Messages Remerciés / Appréciés
    Pouvoir de réputation
    0
    gracias por el aporte
    haremos unas pruebas

  7. Merci pour ce post josefco thanked for this post
  8. #6
    Inscrit
    septembre 2016
    Âge
    25
    Messages
    248
    Messages Remerciés / Appréciés
    Pouvoir de réputation
    2
    pues yo tengo entendido que el platano es bueno si,,, pero engorda que da gusto

Sujets similaires

  1. Tener barriga cervecera es peor que estar gordo
    Par bacanal dans le forum Discusión general
    Réponses: 3
    Dernier message: 05/05/2017, 20h20
  2. Réponses: 1
    Dernier message: 11/04/2017, 20h33
  3. Réponses: 2
    Dernier message: 10/03/2017, 08h47
  4. Réponses: 1
    Dernier message: 17/02/2017, 21h06
  5. Réponses: 0
    Dernier message: 08/02/2015, 22h03

Liens sociaux

Liens sociaux

Règles des messages

  • Vous ne pouvez pas créer de sujets
  • Vous ne pouvez pas répondre aux sujets
  • Vous ne pouvez pas importer de fichiers joints
  • Vous ne pouvez pas éditer vos messages
  •  
  • Les BB codes sont Activés
  • Les Smileys sont Activés
  • Le BB code [IMG] est Activé
  • Le code [VIDEO] est Activé
  • Le code HTML est Désactivé