La dpression est une maladie htrogne multifactorielle variable selon les personnes. Cette maladie est la deuxime cause de morbidit et atteint deux fois plus les femmes que les hommes souvent lpisode de la dpression arrive aux environs de la trentaine et ne dpasse pas plus de 8 moisPeu importe les raisons qui nous ont pousss lavoir ou ventuellement si on pense vraiment lavoir car il se peut quil sagisse tout simplement dun coup de blues , dun mal tre passager ou de quelques tats dmes fortuites.Quelques rgles sont prconiser pour viter den arriver cette fameuse dpression Tout dabord*Cessez de ruminer votre pass , acceptez lerreur, cette remise en question infernale et ce souci de perfectionnisme tout prix , limitez le respirez un bon coup vous tes vivant vous tes en bonne sant vous avez encore tous vos 5 sens et le plus important dans tout a vous tes humain .donc vous avez droit lerreur et ce sont ces erreurs la qui engendrent la personne que vous tes dsormais avec ces qualits ces dfauts et sa faon dtre particulire et unique *lchez prise laissez remonter les vieux nuds et essayez de les dnouer*vitez les personnes ngatives, manipulatrices qui ont tendance consommer toute votre nergie* vitez les sucres lents (trop gras, trop sucr, trop sal) ces aliments chimiques qui ont tendance bloquer lnergie au niveau de votre corps et par consquent puiser votre nergie et du coup provoquer un effet ngatif sur vos motions*viter de vous coucher tard, dormir peu, ayez une bonne hygine de vie limitez tout ce qui est abus dans votre viesoyez plus raisonnable dans votre faon dtre vitez les excs : trop de travail, trop de repos, trop dalcool, trop de caf, trop dactivits, trop de peur , trop dangoisse *Essayer de faire des choses qui vous plaisent. Qui vous procurent le sourire les sensations de bien tre coutez de la musique , pratiquez une mditation , relaxation , rflexologie, magntisme *Connectez-vous avec la nature, apprenez bien respirer. Et comme on a tendance a dire coutez cest un art ..sachez aussi que respirer est aussi un art car a permet toutes nos cellules dvacuer la mauvaise nergie et de la remplacer par la bonne nergie ..Vous pourrez par ailleurs faire de la marche tant le sport complet par excellence qui vous permet de respirer tout votre corpsEnfin coutez votre corps et respecter ses limites , et essayez aussi de mieux vous connatre et vous comprendre car vous tes matres de votre destine , de vos choix de votre faon dtre et seul responsable de tout ce qui vous arrive ou pourra vous arriver ..